Quem disse que fazer exercício não pode ser prazeroso?!?!?!

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Você curte passear com seu cachorro e caminhar ou fazer esporte ou dançar? Veja como isso pode fazer você emagrecer e ficar com tudo em cima
Passeio com cachorro.
Transforme o passeio com seu cachorro em uma corridinha diária, jogue a bola e o acompanhe, após isso, dê um descanso ao animal, jogue a bola de novo e enquanto ele pega, faça 5 flexões.

Jogar boliche emagrece
O jogo aconsiste em dar dez passos com uma bola de (talvez) 4,5 kg e, em seguida, sentar-se. Com um pouco mais de foco você pode tirar maior proveito do boliche com os amigos. 

Voltinha de bike
Uma volta de bicicleta pelo parque pode se tornar um exercício efetivo se você acelerar o passo.




Frisbee 
Frisbee é um exercício de alta intensidade. Ele exige deslocamento rápido em várias direções e movimentos pliométricos constantes, como saltos.



Volei de praia
Uma partida casual na praia, no parque ou no quintal pode ser um exercício e tanto.




Patinar
Deslocar-se de patins é uma boa maneira de fortalecer os músculos do bumbum e posteriores da coxa. Mas nada de moleza – para queimar calorias, é preciso manter um ritmo médio de 12 a 15 km/h. É bom treinar bastante para melhorar o equilíbrio e o desempenho até se sentir segura para acelerar. Os patins de quatro rodas são indicados se o objetivo é malhar. Como deslizam menos que o modelo inline, exigem que você faça mais força para se locomover. E não se esqueça dos equipamentos de segurança: capacete, joelheiras, cotoveleiras e luvas.


Dançar
Para chegar à zona aeróbica você precisa de uma música agitada com muitas batidas por minutos, ligar o som da sua casa e dançar num lugar espaçoso é o ideal para perder algumas calorias indesejadas. Uma noite na balada, ou uma aula de salsa são ideais para mexer o esqueleto e perder calorias. Experimente.


Fonte: M de Mulher

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